Centramento é um termo em português que se traduz para “centering” ou “centrado” em inglês.
Esse conceito envolve direcionar a atenção para dentro de si mesmo, encontrar paz interior e alcançar uma sensação de harmonia consigo mesmo.
É importante lembrar que ser centrado não significa estar imune ao estresse ou nunca perder a calma, mas sim ter as ferramentas e a consciência para lidar com essas situações de maneira mais eficaz.
Você é Uma Pessoa Centrada
A ideia de ser uma “pessoa centrada” envolve manter um equilíbrio emocional, mental e espiritual, reagindo de forma equilibrada aos desafios da vida.
“Sem centramento a gente não consegue fazer com que nossos sonhos e desejos se desenvolvam de uma forma favorável.
O centramento é a chave para praticamente tudo, é a base da sua estabilidade energética.
Quem não quer ter todos os seus sonhos realizados?”
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Para ajudar você, eu separei uma aula completa, apresentada pela professora Bárbara Moreira, onde ela compartilha algumas informações importantes, que certamente vão ajudar você.
A Bárbara é a Fundadora do Espaço DesprogrAME-SE, onde você vai encontrar uma grande variedade de cursos, que certamente vão ajudar muito no seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Entre eles, podemos destacar o Curso DesprogrAME-se, um treinamento que foi criado especialmente para você que busca uma forma de se libertar de todas as suas crenças limitantes.
Características de Uma Pessoa Centrada
Ser uma pessoa centrada significa ter equilíbrio emocional, autoconsciência e capacidade de manter a calma e a clareza mesmo em situações desafiadoras.
Geralmente, as pessoas centradas demonstram algumas características em comum.
Autocontrole
Capacidade de controlar as suas emoções e reações, evitando decisões impulsivas ou respostas agressivas.
Autoconhecimento
Conhecer bem as suas forças, fraquezas, valores e crenças.
Isso ajuda a tomar decisões alinhadas com seus princípios e a lidar melhor com situações difíceis.
Resiliência
Capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, mantendo uma atitude positiva e proativa.
Presença
Estar plenamente consciente e engajado no momento presente, sem se deixar levar por distrações ou preocupações excessivas com o passado ou o futuro.
Empatia
Capacidade de compreender e se conectar com os sentimentos dos outros, mostrando compaixão e compreensão.
Flexibilidade
Adaptabilidade às mudanças e abertura para novas ideias e perspectivas.
Essas qualidades não são fixas e podem ser desenvolvidas com prática e esforço consciente.
Por Que Sofremos com a Falta de Centramento?
Estar centrado é mais do que simplesmente ter foco ou concentração.
É um estado de equilíbrio interior no qual nos sentimos conectados com nós mesmos, com os outros e com o universo ao nosso redor.
Mas por que sofremos tanto com esse problema?
Pressões Externas e Internas
Vivemos em uma sociedade que exige cada vez mais de nós, seja no trabalho, nos relacionamentos ou em outras áreas da vida.
Essas pressões externas muitas vezes nos levam a perder o contato com nossos valores e necessidades internas, gerando um desequilíbrio que se reflete em nossa falta de centramento.
Distrações Constantes
Estamos constantemente bombardeados por estímulos externos, como notificações de celular, redes sociais e demandas profissionais.
Essas distrações nos impedem de nos conectar verdadeiramente com nós mesmos, dificultando o processo de centramento.
Mente Inquieta
Nossa mente tende a vagar constantemente entre o passado e o futuro, criando preocupações, ansiedades e expectativas que nos afastam do momento presente.
Essa agitação mental é um dos principais obstáculos para alcançarmos o centramento.
Como Encontrar Equilíbrio e Centramento
A boa notícia é que é totalmente possível encontrar equilíbrio e centramento, mesmo em meio ao caos da vida moderna.
Práticas de Mindfulness
O mindfulness, ou atenção plena, é uma poderosa ferramenta para cultivar o centramento.
Praticar a atenção plena regularmente nos ajuda a estar presentes no momento presente, a observar nossos pensamentos e emoções sem julgamento e a reconectar-nos com nós mesmos.
Estabeleça Limites
Aprenda a dizer não para as demandas que não são essenciais ou que comprometem seu bem-estar.
Estabelecer limites saudáveis em relação ao trabalho, às redes sociais e aos relacionamentos é fundamental para preservar sua energia e manter-se centrado.
Crie Espaço para o Silêncio
Reserve momentos em seu dia para o silêncio e a contemplação.
Isso pode ser feito através da meditação, da caminhada na natureza ou simplesmente de alguns minutos de quietude antes de dormir.
O silêncio nos ajuda a acalmar a mente e a nos conectar com nossa essência mais profunda.
Priorize o Autoconhecimento
Invista tempo e energia em atividades que promovam o autoconhecimento, como a terapia, a escrita, a arte ou a prática de hobbies que tragam alegria e satisfação.
Quanto mais nos conhecemos, mais fácil se torna discernir o que é verdadeiramente importante em nossas vidas e nos manter centrados em nossos valores e propósitos.
(Conclusão) Como Encontrar o Sentido da Vida
Encontrar equilíbrio e centramento em um mundo agitado pode parecer um desafio, mas é essencial para o nosso bem-estar físico, mental e emocional.
Ao compreender as razões por trás de nossa falta de centramento e adotar práticas que promovam a conexão consigo mesmo, podemos desenvolver habilidades para enfrentar os desafios da vida com calma e discernimento.
Antes de concluir, gostaria de mencionar a importância do desenvolvimento pessoal, para alcançar o seu autoconhecimento, desenvolvimento de habilidades interpessoais e a manutenção de relações saudáveis.
Além disso, também é muito importante se libertar das suas crenças limitantes.
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