Saber como melhorar a autoestima é fundamental para quem deseja ter uma vida saudável.

Ela reflete diretamente na vida de uma pessoa, podendo trazer consequências negativas, como obesidade, depressão e ansiedade.

Por isso é importante tomar cuidado.

Como Melhorar a Autoestima

Para ajudar você, separei uma aula completa, apresentada pela professora Bárbara Moreira.

A Bárbara é a Fundadora do Espaço DesprogrAME-SE, onde você vai encontrar uma grande variedade de cursos, que certamente vão ajudar muito no seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Entre eles, podemos destacar o Curso DesprogrAME-se, um treinamento que foi criado especialmente para você que busca uma forma de se libertar de todas as suas crenças limitantes.

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Agora que você percebeu a importância de saber como melhorar a autoestima é importante saber o que pode ser feito para acelerar esse processo todo.

Para ajudar, eu separei uma pequena lista com algumas ideias que você poderá seguir ainda hoje…

1. Identifique seus pontos fortes…

Faça uma lista com todas as suas qualidades e habilidades.

Lembre-se das suas realizações passadas e reconheça o quanto você é bom.

2. Reconheça suas limitações…

Todos temos limitações e fraquezas.

Aceite-as e trabalhe nelas para melhorar, mas não se culpe por nada que aconteça.

3. Cuide de si mesmo…

Dedique algum tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente.

Exercite-se regularmente, coma bem e durma o suficiente.

4. Aprenda a dizer não…

Não se sobrecarregue com tarefas e compromissos que não são importantes para você.

Aprenda a dizer não e priorize as suas necessidades.

5. Aprenda a lidar com a crítica…

Não leve críticas para o lado pessoal.

Use-as como uma oportunidade para aprender e melhorar.

6. Pratique a gratidão…

Agradeça pelas coisas boas em sua vida e concentre-se nas coisas positivas.

7. Aprenda a se perdoar…

Porque todos cometemos erros.

8. Busque ajuda profissional…

Se a baixa autoestima está afetando a sua vida diária, pode estar na hora de procurar ajuda profissional.

(Conclusão) Como Melhorar a Autoestima

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A autoestima pode ser definida como a percepção, imagem e opinião que uma pessoa tem sobre ela mesma.

Ela tem a ver com quatro pilares importantes em nossa vida…

Autoaceitação

Valorize a a sua imagem e se ame como você é.

Aprenda apreciar as características e particularidades que somente você tem.

Autoconfiança

Acredite em si mesmo, reconhecendo as suas habilidades e competências que acumulou ao longo da vida.

Autoconhecimento

Procure entender os motivos dos seus sentimentos e reconheça o aquilo que te move, sempre buscando o equilíbrio emocional.

Autorrespeito

Trate a si mesmo de forma justa, não se compare ou se rebaixe diante de outras pessoas.

Entenda que existem algumas diferenças entre as pessoas, mas isso não é motivo para se colocar para baixo.

Infelizmente muitas pessoas desacreditam, mas o pensamento positivo é extremamente poderoso.

A verdade é que muitas doenças podem surgir como consequências de pensamentos negativos.

Da mesma forma, pensar positivamente afasta problemas e garante que o corpo trabalhe adequadamente.

Sendo assim, também é muito importante se libertar das crenças limitantes.

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Antes de concluir, gostaria de mencionar a importância do desenvolvimento pessoal, para alcançar o seu autoconhecimento, desenvolvimento de habilidades interpessoais e a manutenção de relações saudáveis.

E por incrível que pareça, uma simples leitura já pode fazer uma imensa diferença na sua vida.

Espero que você tenha gostado desse conteúdo… se gostou do que leu e acredita que pode ser útil a outras pessoas, compartilhe com seus colegas e amigos.

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